夏天是我们每年最期待的季节之一，花草繁茂、阳光灿烂、海滩沙滩、游泳池都在等待我们去探索。但是，夏天也是因为高温和潮湿的天气，会给我们带来一些健康问题。其中最常见的一种问题就是头晕。 为什么夏天会头晕呢？或许大家都感受过这种体验：在闷热的夏天，走在热闹的市中心，高楼大厦两旁的水泥路上仿佛都会发出热浪，空气也变得异常稠密，让人感到呼吸急促。这种情况下，身体里面的水分和盐分会随着大量出汗流失，进而引起头晕。 夏天还有一个比较常见的原因导致头晕，那就是感受到过度的阳光。太阳是我们生活中非常重要的一个元素，但是太阳能够照射到的威力是极大的。在夏天当中，太阳的直射给人带来的伤害更加明显。如果长时间暴露在强烈的阳光下面，人体就会感到头晕现象。特别要注意防晒，在长时间的户外活动中，我们应该定期补充水分、补充盐分以及适当地削减日晒时间和强度。 夏天会头晕的另一个原因可能是由于缺少睡眠。夏天夜晚比较短，天亮得早，而且在睡前很难进入深度睡眠，这样的睡眠不足就容易让人感到血糖过低，脑血管痉挛，进而引起头晕、恶心、头痛等一系列的不适体验。 夏季天热，很多人会尽量减少运动，但是松懈自己的身体增加的是身体的疲惫而非健康。适当的运动可以增强身体的免疫力，促进身体发热以及汗液的流动。这将能够为身体提供必要的物质，如水和盐分，并帮助确保光滑的血液循环。如果你一直待在空气不流通的地方，体内的水分和盐分就会大量流失，造成头晕、口渴等不适。 怎么预防头晕？首先要注意增加水分的摄入量，每天至少要喝六杯水，以保持身体的水分平衡。其次，定时吃饭可以突破身体的晕眩感，最好是小饭量，多次进食，以保证摄入充足的热量。此外，可以在平时多食用一些富含钾和镁的食物，如蕃茄、西瓜、香蕉、菠菜等。 在夏季，我们最好选择一些适当通风、阳光不直射的地方，在一个舒适的空间里工作和休息。如果无法避免上述的运动和户外活动，就尽可能的穿上透气、轻便的衣物以及防晒帽，携带足够的水和电解质饮料。 总之，夏季天热，容易出现身体不适，而头晕则是比较突出的一个。除了上述的预防措施，可以采取减轻头晕的成效的还有按摩头、坐下呼吸、抬高腿等方式。如果你无法消除头晕，或者头晕与疼痛等不适表现并存，请及时向医务人员寻求帮助。