贫血是一种常见疾病，主要表现为血液中红细胞数量或含量不足，导致供氧不足而引起疲劳、头晕、心慌等不适症状。贫血是由多种原因引起的，如营养不良、慢性出血、缺乏重要的营养素等等，本文将从三个方面综述为什么会贫血。 一、生活不规律：现代人的生活节奏日益加快，加班熬夜成为大众的日常，饮食不规律、饮食过多和暴饮暴食等不良饮食习惯也是导致贫血的一个原因。特别是不少年轻人补血时只注重营养，而忽略了生活规律的重要性。常常晚睡晚起，饮食无规律，长时间不吃早餐或食用油腻的快餐等会致使胃肠功能失调，影响人体吸收、利用铁质等重要营养物质。 二、营养不良：贫血与营养素的摄取及吸收有关。例如铁、蛋白质、叶酸、维生素B12等，是贫血的重要营养素。长期不吃肉、鸡蛋、鱼类等食品，或者吃了这些食品但饮食不均衡，食物中营养物质摄取不足也会导致贫血。此外，女性月经期间、孕期、哺乳期间等生理状况下需求铁质增加，如果摄取营养不足，很容易引起贫血。 三、缺乏运动：适量的运动可以促进人体血液循环，增加氧气输送，提高心肺功能，加强机体免疫力。然而，很多人因为工作原因或其他原因，没有足够的时间和机会锻炼身体，导致血液循环不畅、氧气输送不足而引起贫血。因此，要预防贫血，每天适量的身体锻炼对身体健康大有益处。 总之，想预防贫血，做到以下三点可以帮助我们彻底解决贫血问题：生活规律；饮食均衡；适量运动。如果已经患有贫血，而且病情较轻，可以通过补充含铁、叶酸等多种营养物质的食物来改善病情；如贫血病情比较严重，建议及时就医用药，毕竟大病早治疗，才能早日恢复健康。