防晒霜是一种非常重要的护肤品，它可以帮助我们预防紫外线的伤害。随着紫外线的加剧，使用防晒霜的重要性也越来越大。本篇文章将会探讨防晒霜的重要性，如何选择适合自己的防晒霜以及正确的使用方法。 防晒霜的重要性 人类需要太阳光来生存，它们可以为我们提供维生素D和光合作用中的能量。但是随着紫外线量的增加，我们需要采取措施防止过多的紫外线入侵我们的身体，用防晒霜是其中最重要的措施之一。研究表明，大量暴露在太阳光中的人容易得到皮肤癌事实上，90%的皮肤癌都是因为日晒而引发的。经常曝露在阳光下的皮肤还会出现皮肤干燥、晒伤、色斑、黑头粉刺等不良反应。 如何选择适合自己的防晒霜 选择一款适合自己的防晒霜是很重要的。下面是选购时需要注意的几点： 1.防晒SPF值 SPF指数表示的是该防晒霜的防晒能力，防晒霜的SPF值越高，表示它防护紫外线的能力越强。美国的FDA建议，SPF值要达到15以上的防晒霜才是优秀的，但这并不意味着SPF值越高越好，因为高SPF值的防晒霜会让你产生一种假感觉，认为使用防晒霜后在阳光下就是百分之百安全的。这是一个错误的想法，我们还是需要采用其他措施，如穿戴透气的衣服、戴上帽子或遮阳伞。 因此，一般而言，SPF值在30以上的防晒霜是最为合适的。同时，我们也需要根据自己的皮肤情况，如果皮肤比较敏感，那么我们需要选择SPF值更高的防晒霜。 2.物理防晒和化学防晒 防晒霜使我们免受紫外线伤害的两种主要类型分别是物理防晒和化学防晒。物理防晒是由氧化锌和二氧化钛等成分制成的，它们具有提供物理屏障的作用，可以将紫外线反射回去，防止紫外线进入皮肤。相反，化学防晒霜的主要成分是对羟基苯甲酸酯、苯甲酸二甲酯以及香草酸等，这些化学物质会吸收紫外线，在皮肤里把紫外线变成不害人体的光线。所以，如果你的皮肤敏感或容易过敏，那么建议选择物理防晒，反之则可以选择化学防晒。 3.适合肤质 还需要考虑对肤质友好的防晒霜。洁面乳、面霜和防晒霜的配方有所不同，所以要根据自己的肤质买到适合的防晒霜。如果你的皮肤比较干燥，那么需要购买含有保湿成分的防晒霜。如果你的皮肤偏油，可以选择使用清爽型防晒霜，而且建议使用质地轻盈的凝胶型或乳液型防晒霜。 4.有无其他成分 随着人们对健康的重视，我们也需要注意防晒霜中是否添加了其他成分。例如，一些防晒霜可含有激素和镉成分等，这些物质是有风险的。因此，我们需要选择一个没有任何对健康造成影响的防晒霜。 正确使用防晒霜的方法 即使我们购买了最适合自己的防晒霜，正确使用它们也是很重要的。下面是正确使用防晒霜的方法： 1.在需要的时间涂抹 大多数防晒霜是在你需要直接暴露在阳光下的时候用的，例如在户外运动、去沙滩或阳光旅游时。我们需要在出门前约15到30分钟涂抹好防晒霜，这样防晒霜会更好地吸收并起到更好的效果。 2.定时再涂抹 应该经常再涂抹防晒霜。特别是在出汗、与水接触和在阳光下停留了一段时间之后，我们需要更经常地再涂抹防晒霜。如果你每天都要在阳光下久坐，那么建议每两小时涂抹一次防晒霜，这会给皮肤更好的防护。 3.不要节省防晒霜 不要用太少的防晒霜，因为不足量使用防晒霜将无法达到它的目的。建议涂抹1-2毫升的防晒霜来涵盖脸、颈部和其他可能暴露于阳光下的部分。 4.调整防晒霜的用量 我们需要根据你的肤质、身体部位和环境而选择不同的防晒霜。例如，我们的脸和手通常是容易暴露在阳光下的地方，因此需要使用更多的防晒霜。而身体其他部位则需要较少的防晒霜。 总结 防晒霜是预防紫外线伤害的重要工具，我们需要选择适合自己的防晒霜，正确使用防晒霜也很重要。如果你还没有买到适合自己的防晒霜，现在就可以去商店购买了。同时，也要注意我们在平时的日常生活中需要多管齐下，不要暴露在阳光下或长时间暴露在阳光下，以保证我们的皮肤健康。