脖子疼是现代人常见的病症之一，其症状包括颈部酸痛、僵硬、发热、头痛等不适感，可能会影响到日常工作和生活。脖子疼的原因很多，包括肌肉紧张、颈椎病、劳损、长时间低头、不良的坐姿和睡姿等等，下面我们来详细了解一下这些原因以及应对方法。 1.肌肉紧张 肌肉紧张是引起脖子疼的常见原因，很多人长时间保持同一个姿势，缺乏运动，导致颈部肌肉过度劳累，并且影响到血液循环。因此解决肌肉紧张的方法就是多运动、尽量避免长时间保持同一姿势，并且每天要适当进行颈部按摩放松。 2.颈椎病 颈椎病是较常见的原因之一，配合临床症状如颈部疼痛、颈部僵硬，甚至表现为肩臂放射性疼痛、手感觉异常。颈椎病也叫颈椎病变，是由于颈椎的退行性改变引起的，包括骨质增生、椎间盘突出及周围软组织损伤等，最基本的应对方法是增加锻炼以及睡姿改善。 3.劳损 工作需要长时间用电脑或者是开车等都属于劳损的原因。现代人的工作大多都需花大量时间坐在电脑前，长时间保持同一姿势，不仅会导致肩颈部压力加大，还会引起手部的麻木，甚至肌肉僵硬或者是无法移动。应对方法十分简单，能较为有效的预防劳损的方法就是坐在电脑前时经常休息，或者是给颈部喷上药酒后，通过颈部的运动让肌肉得以放松。 4.长时间低头 时下，不少的年轻人已开始罹患颈椎病，一般都是因为长时间低头看手机引起的。颈椎病的发生与年龄、性别、体质以及生活、工作习惯等多方面因素有关，低头看手机就是其中一个导致因素。因此，我们可以通过尽量减少这种行为的时间，以及更换视角，比如将手机放在眼高的位置，减少头部运动，就可以降低患病的风险。 总之，预防和治疗脖子疼是很重要的，可以通过控制好姿势，尽量避免生物环境的冷风暴力和冷水，多外出或运动让纤维暖流通得到改善。同时，如果存在一些慢性颈痛、持续镇痛等症状，要尽早去医院检查，确诊后接受治疗，使疼痛症状得到明显改善。作为现代人，要正确地看待颈部问题，合理的保护好颈椎，尽可能减少因颈椎病而带来的痛苦对身体的伤害。