烂牙，是大多数人面对的问题之一。它不仅影响了我们的口腔健康，还影响了我们的生活质量和自信心。但是，烂牙并不是一件不可避免的事情，只要我们平时注意口腔卫生、均衡饮食、减少吃甜食等等，就可以预防烂牙。 那么，烂牙到底是什么？ 烂牙，是指由于牙齿受到蛀牙、外伤、牙周病等原因导致的牙齿损伤，甚至腐烂、坏掉的现象。 烂牙的危害 烂牙对我们的口腔健康、饮食、口腔美容等方面都有很大的危害，下面就来看一下它的危害。 1. 口腔健康受到影响 烂牙造成的疼痛、感染会使我们的口腔健康受到很大的影响。如果不及时治疗，有可能会顺着牙根扩散到颌骨，导致颌骨炎症。严重时，可能会造成牙齿脱落、颌骨骨质疏松等问题。 2. 影响食物消化和营养吸收 如果牙齿疼痛难忍，就会影响我们的进食。牙齿在咀嚼食物时要承担很大的压力，如果出现疼痛、磨损等问题，肯定会影响咀嚼。如果我们咀嚼不彻底，食物就难以消化，这就会影响我们的营养吸收。 3. 影响口腔美容和自信心 牙齿是我们面对外界的一个重要部分，如果牙齿疣了一个缺口，或者出现牙龈炎等问题，一定会影响我们的口腔美容。我们对自己的外貌不自信，亦会产生阴影。 以上是烂牙的危害，为了保护牙齿，我们应该怎么做呢？ 1. 注意口腔卫生 口腔卫生是预防烂牙的关键。要定期刷牙，使用含氟牙膏，口腔泡沫、漱口液等清洁牙齿，防止牙菌斑、牙石等问题。 2. 饮食均衡 均衡的饮食可以提高我们口腔免疫力。多吃高钙、高维生素的食物，如奶制品、牛奶、豆类、鸡蛋等，这些食物可以帮助我们增加牙釉质的硬度。 3. 减少糖分摄入 甜食容易产生酸，这些酸限制了牙釉质的再生，使牙齿容易腐烂。所以要尽量减少糖类食品的摄入，选择吃水果可以避免一些不必要负担。 4. 定期就诊口腔医生 定期检查牙齿，发现问题及时就行治疗，避免牙齿发展到烂牙程度。 总结： 烂牙虽然是一个麻烦事，但只要我们平常注意口腔卫生、均衡饮食、减少糖分摄入、定期就诊口腔医生等等，就可以预防烂牙的发生。同时，我们需要重视并保护好我们的口腔健康，这将有助于我们更加自信和健康地生活。