作为一个普通人，在日常生活中我们都会遇到想睡觉的情况，有时候我们会感到头重脚轻，犯困想要趴在桌子上小睡一会儿；有时候我们会在电视或电脑前坐久了，眼睛发酸、肩膀酸痛，这时候也会想要睡一会儿。那么，为什么我们总是想睡觉呢？ 一、生物钟失调 人体有一种叫“生物钟”的机制，它可以帮助我们调整睡眠和觉醒的时间。如果你的生物钟被打乱，就容易让你感到困倦。比如，长期熬夜、跨时区旅行、加班等都会影响到生物钟，导致我们想睡觉。 二、身体疲惫 如果你的身体处于疲惫状态，那么你就很可能会感到困乏。经过一天的劳累，我们的身体需要休息以恢复体力。这时候，我们就觉得想要睡觉。 三、代谢失衡 人体的能量代谢过程会导致身体内产生各种代谢产物，例如腹泻、口渴等，而这些产物可能会直接干扰神经末梢或是抑制和激励神经化学元素的释放，从而导致想睡觉的感觉。 四、压力和情绪 压力和情绪也是导致我们想睡觉的原因之一。当我们感到紧张、焦虑、孤独、忧虑等负面情绪时，我们的身体会释放压力激素，从而导致我们感到困乏。 总的来说，想睡觉是一种正常的身体反应，但如果情况比较严重，例如无论在什么时间都想睡，即使睡了很久也还是感到疲倦，我们就需要注意了。这时候，我们需要通过调整生活习惯、保持良好的作息和饮食习惯等方式来改善情况。同时，如果这种情况持续了一段时间，我们也需要及时就医。