戒烟是一件好事，但为什么戒烟后会发胖呢？其实，这一现象主要是由于戒烟后身体内部发生的一系列变化所导致的。本文将对戒烟会发胖的原因进行分析，以及如何在戒烟后保持身材。 一、戒烟会影响新陈代谢 烟草含有尼古丁，是一种致使身体代谢加速的药物。尼古丁影响人体内垃圾清理系统的正常运行，从而导致摄入的卡路里被分解得更快。而戒烟后，身体新陈代谢会变慢，脂肪也比较难以被分解，从而导致体重的增加。 二、戒烟会使饮食习惯改变 戒烟后，大多数人都会想吃一些美食来缓解瘾症。此外，一些人戒烟后会出现口干舌燥，或者嗓子痛等身体不适症状，从而导致食欲增加，吃得多了，也就自然而然地增加了体重。 三、戒烟会影响精神状态 戒烟后很多人会出现情绪不稳定的情况，这种情况下很容易选择一些甜食、零食等食品来缓解情绪。如果长期这样吃，就会导致体重增加。 四、戒烟会导致雾霾消失 戒烟后，吸烟引起的雾霾就会减少，空气质量也变得更好。然而，过于清新的空气让一些人觉得在吸氧气，也就是说，在戒烟后运动的规模也会减少，导致卡路里的消耗也会减少，最终会导致体重增加。 五、戒烟会减少紧张感 许多人将吸烟视作减压方式之一，戒烟后紧张感缓解也可能导致食欲增加。 那么，应该如何在戒烟后保持身材呢？ 1.遵循科学的饮食习惯，尽量避免吃过量的食物。 2.合理安排戒烟后的新陈代谢速度，适量运动，增加卡路里的消耗。 3.避免依赖食品来缓解身体不适和紧张情绪。 4.保持心情舒畅，面对戒烟后的一些小交错，不要过于紧张。 综上所述，戒烟会导致体重增加的原因有很多。但只要采取正确的养生方式，我们还是能够避免发胖的。希望大家在戒烟的同时，也要注意养生，坚持锻炼身体，保持健康的生活方式。