敏感是人们生活中经常遇到的一种情感表现，它在不同的人群和情境中出现的形式和程度也不尽相同。敏感的人往往会对外界的评价和批评产生较大的反应，而较为平静的人则能够更好地应对外界的变化和压力。本文将从敏感的原因、表现和应对方法三个方面来谈谈敏感的问题。 一、敏感的原因 一个人是否敏感，与其成长环境、遭受的痛苦和个性特征等因素都有关系。通常来说，以下三个因素会导致人变得更加敏感。 （一）成长环境。如果一个人在成长过程中遭受到了比较严厉的批评或惩罚，或者家庭氛围比较压抑和不和谐，那么他就很有可能会变得更加敏感。因为这种长期的负面情绪会影响到其心理的稳定性和自信程度，从而影响到他对外界的敏感度。 （二）遭受的痛苦。如果一个人经常遭受到生活中的挫折和痛苦，比如失恋、失业、患病等，那么他也容易变得更加敏感。因为这些痛苦会导致他的心理承受力减弱，自我意识和情绪波动会变得更加剧烈。 （三）个性特征。有些人天生就比较敏感，他们对外界的变化和评价比较敏感，往往容易感到被动和受伤。这些人通常比较细腻和理解力强，但有时也会因为情绪过于波动而陷入困境。 二、敏感的表现 敏感的人在生活中会表现出种种不同的行为和心理反应，在某些情境下甚至会给自己带来很大的困扰和烦恼。以下是敏感人常见的表现。 （一）易受伤。敏感的人对其他人的批评和挑剔容易有强烈的反应，他们会觉得自己被冒犯或攻击了。有些人会出现自闭情绪或大哭，有些人则会用退缩或攻击来反击。 （二）容易感到焦虑。敏感的人对未来的不确定性和风险容易感到焦虑和不安，这种情绪可能会极大地影响到他们的生活品质和工作效率。 （三）情绪波动较大。敏感的人通常会经历情绪波动的周期，他们会轻易进入到低落和悲伤的情绪中，而稍稍受到一些激励就会感到欢欣鼓舞。 三、敏感的应对方法 敏感的人面临的爱情、职场、人际关系等问题与其他人也有所不同，因此他们需要特别注意调整自己的行为和心态。 （一）接受自己的敏感性。敏感的人不能轻易抹去自己敏感的本质，他们需要接受自己的性格特征，并认识到这是他们生活的一部分。 （二）适当减轻压力。敏感的人更容易受到外界的压力和情绪的影响，因此他们需要减轻压力。可以通过锻炼、休息、写日记等方式来调节自己的情绪和压力。 （三）与他人建立良好的沟通交流。敏感的人需要学会与他人建立良好的沟通交流，尤其是在处理情感问题时，要善于沟通表达自己的想法和感受。 （四）注重自我成长。敏感的人需要不断地学习成长，加强自我意识和情绪控制能力。可以通过阅读书籍、听讲座、参加课程学习等方式来提升自己的能力。 总之，敏感的人有着独特的性格和特征，这也使得他们在生活中具有很高的敏感度。在面对敏感问题时，我们应该从自身的角度出发，找到适合自己的解决方法，并缓缓调整自己的思维和心态，让自己更加适应这个多元和复杂的社会。