发脾气是一种情绪的爆发，是在遭遇不如意或者受到刺激时的一种自我调节方式。但是，过度的发脾气不仅会给自己带来负面影响，也会给身边的人带来困扰和伤害。 那么，为什么会发脾气呢？首先，压力是引发脾气的常见原因。工作、学习、生活中的压力以及一些崩溃的事件都容易导致情绪的失控。其次，过度的期望和需求也会使人非常沮丧和愤怒。比如，对伴侣、家人或者朋友的期望过高，导致当事人无法满足时就会爆发出情绪。此外，对于那些情绪控制能力相对较弱的人来说，遇到一些小问题也可能引起他们的怒气。 然而，频繁的发脾气却往往会带来负面的后果。首先，发脾气会增加身体的压力，导致身体出现不适和疾病。同时，过度的发脾气会破坏人际关系，让周围的人对自己失去信任和好感。而且，如果情绪的失控导致行为的偏激，甚至可能会导致犯罪或者赔偿金的问题。 那么，如何有效地控制自己的情绪，不再频频发脾气呢？首先，要学会识别自己的情绪，并及时调整。如果发现自己情绪激动，可以先停下手头的事情，进行一些放松和抒发情绪的活动，比如倾诉一下、听听音乐、运动等。其次，在遇到问题时，不要盲目发脾气，要学会和他人合作，共同解决问题。最后，可以通过自我调节及心理咨询等方法，提高个人的情绪控制水平。 总之，发脾气并不是一件值得骄傲或夸耀的事情。它不仅会对自己造成负面影响，还会给身边的人带来麻烦和困扰。要想让自己成为一个成熟、理智的人，就应该学会如何控制自己的情绪，从而在面对挑战时更专业化和成熟。