结石，属于泌尿系统疾病之一，多数发生在肾脏，也可发生在尿路。造成结石的原因很多，可因人而异。一般认为，引起结石形成的主要因素是饮食习惯、生活方式、体质、药物等。下面就来探讨一下常见的引起结石的原因以及如何预防结石的发生。 1.饮食习惯 高蛋白、高盐、高咖啡因、高糖分的饮食习惯均是引发结石的因素。膳食中过多的蛋白质会加大尿中草酸、尿酸的负担，容易形成草酸盐或尿酸盐结晶。而过高的盐分摄入会使体内的尿钙增加，促进结石的形成。咖啡因可以增加结石的风险，而含糖的饮料也会增加结石形成的几率。 2.生活方式 缺乏锻炼、久坐不动、少喝水等生活方式也是造成结石的常见因素。缺乏运动会使肌肉松弛，尿液排出不畅，促进结石的形成。而少喝水则会导致尿液浓缩，容易形成结晶，增加结石发生的概率。 3.体质 遗传因素和身体条件也会影响结石的发生。家族中有患结石病史的人，更容易患上结石。此外，肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病也是诱发结石形成的因素。 4.药物 滥用某些药物也会增加结石的发生。例如含有碳酸钙的铝制剂、影响尿液酸碱平衡的镁剂和碳酸钙、增加尿钙排泄的利尿剂等。 如何预防结石的发生？ 1.适量饮水。适量的饮水可以稀释尿液，减少结石的形成。 2.控制饮食。尽量避免高盐、高蛋白、高咖啡因、含糖的饮料等。 3.均衡饮食。合理的膳食搭配可以减少摄入草酸、尿酸等有害物质。 4.合理运动。适量的运动可以增强身体机能，促进身体的新陈代谢，预防结石的形成。 结石是一种比较常见的泌尿系统疾病，其预防措施主要包括适量饮水，控制饮食，均衡饮食以及合理运动等。如果患上结石，应及时到医院进行手术处理，避免酿成更严重的后果。最好的方式是采取积极的预防措施，避免结石的发生。