着凉，通俗的说法就是因为身体受到了寒冷空气的侵袭而导致的一些不适症状。我们在冬季或者春秋季节容易感冒，并且很容易着凉，也就是因为这个原因。到底为什么我们容易着凉呢？接下来我们来一起探究一下。 一、免疫力低下 人体免疫力低下是导致身体着凉的最主要原因之一。 免疫力低下是指人体的免疫系统功能不够强大，无法有效的抵御病毒和细菌的入侵，从而容易受到感冒或者感染。很多人在寒冷的环境下，免疫系统往往也随之变得低下，导致了身体的多种反应，比如发热、咳嗽、喉咙疼痛等等，这些反应其实就是身体免疫系统在对抗病毒。 二、服装不合适 在冬季气候寒冷的时候，为了保暖很多人会穿的很多，但是穿戴不当也是导致着凉的原因之一。穿的太厚在室内会觉得热，而出门又会遇到风吹雨打的情况，这时就容易着凉了。此外，有一些衣服本身虽然很厚，但是却不透气，这样长时间穿着也会影响人体的代谢水平，引起身体的不适症状，如夜间盗汗等等。 三、不注意保暖 保暖是我们在寒冷天气中最重要的事情。如果我们在外面的时候不注意保暖，穿的少，就会容易着凉。在冬季也不要忽视了室内的保暖，空调制暖也经常会受到很多人的误解，调得过高过低都容易犯错，因此只有在适宜的温度下保持便可以。 四、睡眠不足 睡眠不足会严重影响人体的代谢水平，从而导致免疫力下降，容易感冒。所以我们平时不仅要保证充足的睡眠时间，也应该注意睡眠环境的舒适性。 五、身体疲劳 身体疲劳是导致人体免疫力下降的另一个原因。疲劳状态下的身体更容易受寒冷空气的侵袭。为了让身体得到充分的休息，我们在生活中也应该注意适时的休息。 六、吃的不健康 饮食不规律，不健康的饮食习惯也是导致人体免疫力下降的原因。很多人为了赶着时间，经常吃半成品和快餐，甚至在工作过程中就不停的嚼口香糖，这些都会对免疫力产生负面影响，容易导致身体不适。 总之，要想避免着凉，除了注意自身免疫力，穿戴保暖外，也应注意良好的饮食与作息习惯。希望大家在平时的生活中能多加注意所有细节，保证身体的健康，远离着凉带来的痛苦。