嘴巴的烂不单单指口臭、口腔溃疡等问题，还包括口才不好、说话不得体等方面。那么为什么会让嘴巴烂呢？ 1. 饮食不均衡 饮食不均衡是导致嘴巴烂的重要原因之一。久坐不动、偏食、暴饮暴食等不健康的饮食习惯都会影响到口腔的健康。过多的烟酒、咖啡等含糖量高的食品会让口腔细菌迅速繁殖，导致口臭等问题。 2. 心情不好 心情不好也会导致口腔的健康问题。压力和忧虑可能导致牙龈出血和口腔发炎。心情不好还会影响个人的口才和说话能力，从而让嘴巴烂。 3. 生活方式不健康 一个不健康的生活方式同样也会让嘴巴变得烂。长时间不运动、长时间坐着等习惯会导致身体虚弱，而虚弱的身体则更容易让口部的细菌感染。 4. 常年忙碌 忙碌的生活方式也是导致嘴巴烂的原因。常年加班、长时间面对电脑等会让口部处于干燥状态，这会导致口腔细菌过度生长，从而引发口臭和口腔疾病。 5. 缺乏口腔护理 缺乏口腔护理同样也是导致嘴巴烂的原因之一。不定期地刷牙、不定期的洗漱等都会导致口腔中细菌滋生，气味难闻。 怎么避免嘴巴烂？首先，我们需要保持健康的生活方式，多运动，减少高糖食品的摄入。其次，要保持良好的心情，尽量避免情绪过于激动、悲伤等消极情绪。此外，我们还要注意口腔护理，每天要进行口腔护理，如刷牙、漱口等，定期洁牙更是必不可少的。最后，我们还要注意言辞和表达方式。在日常生活中，不要口无遮拦和讲粗话，提升自己的口才和说话能力。 总之，嘴巴烂的原因是多方面的，平时我们需要注意自己的生活习惯和口腔护理，从而尽可能避免这种现象的产生。