以手发麻是一种常见的身体不适，许多人都会遇到这种情况。手发麻的原因有很多，这可能是由于长期的不良姿势、神经损伤、疾病等多种因素引起的。接下来，我们将从这些因素逐一讲解。 一、长期不良姿势引起手发麻 在我们的日常生活中，很多人会习惯性地将胳膊放在桌子上，这样会造成手部的长期压迫，导致手部神经的受压，最终导致手发麻。此外，睡觉时若手部受到挤压也会出现手部的麻木。 二、神经损伤引起手发麻 手部神经损伤也是导致手发麻的另一个原因。手部神经损伤可能会源自于运动损伤、手术引起的神经损伤，神经疾病（如神经炎和神经纤维肉瘤）和多发性神经病等。 三、疾病引起手发麻 一些疾病如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺疾病、缺铁性贫血等疾病也会导致手部神经受到损伤从而出现手部麻木的现象。这些疾病会导致身体免疫系统发生异常，进而引起神经损伤，使得手部感觉异常，从而出现手发麻的情况。 针对手发麻，我们可以采取以下措施： 1、调整坐姿：在长时间使用电脑、办公桌工作时，不要习惯性将双手放在桌上，而是要调整坐姿，让双手放在自然状态下。 2、睡姿注意：睡觉时要注意保持手部的自然状态，避免长时间放在同一个位置。 3、适度运动：强度适度的锻炼对于改善手部麻木现象有帮助，在运动之前一定要热身。 4、加强营养：多吃一些富含维生素E、B族维生素、钾、镁等元素的食物，帮助减少神经损伤。 总结：以上就是手发麻的原因和针对手发麻的措施。有这种现象时，不要心慌，可以采取切实可行的方法，从而通过纠正不良习惯和加强营养等措施改善症状。同时，若症状严重或该情况长时间不改善需及时就医。