健身是一种很好的生活习惯，不仅可以让我们保持身体健康，还可以让我们更加自信和有自制力。今天我们来谈谈健身的好处和如何开始健身。 首先，健身可以带来许多好处。第一，它可以改善身体健康。健身可以增强肌肉骨骼、提高心肺功能、调节内分泌系统、减少慢性疾病的发生等等。如果坚持锻炼，我们的身体会比较健康，不容易生病。第二，健身可以带来健康的心态。锻炼不仅能够让我们远离压力、焦虑、抑郁等消极情绪，同时也能提高自信，让我们变得更加积极向上。第三，健身也可以使我们更加具有自制力。持续锻炼所需要的毅力和耐力可以转化到其他方面，比如工作、学习等方面。 接下来，我们来谈谈如何开始健身。首先，选择合适的运动。不是每项运动都适合每个人，我们需要根据自己的喜好、健康状况、年龄和体型等选取合适的运动，比如有氧运动、力量训练、瑜伽等等。其次，需要建立良好的习惯。只有在坚持锻炼的时候，我们才能够看到健身的效果。我们可以在每周设定计划，并在每周的相同时间、相同地点进行锻炼，这样会更有规律性。最后，需要坚持。很多人开始健身之后很快就放弃了，感觉没有看到效果，或者觉得太累等等。但是我们需要知道，健身不是一朝一夕的事情，它需要时间和努力。只要坚持下去，我们一定会看到成果的。 总之，健身是一种积极向上的生活态度。通过锻炼身体，我们不仅能够保持身体健康，还可以使我们更加开朗自信，具有自控能力。因此，如果你还没有开始健身，不妨尝试一下吧！