每天掉头发是很常见的事情，但如果经常掉发或掉发量过大，就需要引起重视了。我们可能常常有疑问，为什么每天掉头发，是什么原因导致的呢？如何避免掉发的问题呢？本文将从原因和预防两方面为大家进行分析。 头发掉落的原因 1.年龄原因 随着年龄的增长，人体的新陈代谢率逐渐下降，头发生长的营养供给不足，易导致头发变得稀疏、头发根部的毛囊受影响易导致脱落。 2.生活习惯不佳 习惯熬夜、缺乏锻炼、饮食不规律、抽烟、喝酒等不良生活习惯，对头发的健康是极其不利的。例如：夜晚睡眠质量不高，容易引起头皮微循环不良、皮脂溢出过多、毛囊堵塞等问题，进而导致头皮炎和头发脱落等。 3.压力因素 生活和工作中的压力是影响头发健康的重要因素。压力过大容易导致身体机能失调，影响头发生长。尤其是工作中压力大的一群人，容易有头发掉落的问题。 4.基因问题 有人天生发质稀疏或头发生长速度较慢，他们易因此导致发量不足甚至秃顶等问题。 如何预防头发掉落 1.科学护理 正确的洗发姿势、发型、护发等，都是减少头发脱落的关键。头发不应该温度过高的水冲洗，更不要搓揉硬洗，保持头发的清洗、柔和、舒适。 2.改善节食及睡眠 节食和睡眠及锻炼不足，都是头发掉落的原因，应适量开展一些有氧运动, 并有规律地睡眠，保证每天7-8小时的睡眠时间。 3.情绪管理 平时注意情绪调整，做到心情愉悦，保持放松愉悦的状态，让自己心情舒畅，这样能够有效预防头发掉落的情况。 4.合理饮食 饮食平衡，多吃蛋白质、铁、锌等有利于头发生长的食物，如豆类、鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶等。 总之，头发脱落是平时还是要引起注意和重视的。以上这些措施都是很好的预防头发脱落的方法，建议大家还是要多关注自己的头发健康呀。